Pare de fumar
O curso Pare de Fumar foi desenvolvido para ajudar quem deseja abandonar o cigarro de forma consciente, saudável e definitiva. Através de técnicas práticas e estratégias comportamentais, o aluno aprenderá a lidar com os gatilhos, controlar a ansiedade e desenvolver novos hábitos que fortalecem a decisão de parar de fumar.
O que você vai aprender
• Entendendo a dependência física e psicológica da nicotina.
• Identificando os principais gatilhos e situações de risco.
• Estratégias eficazes para controlar a vontade de fumar.
• Práticas de respiração e relaxamento.
• Como manter o foco e evitar recaídas.
Para quem é o curso
Indicado para fumantes que desejam parar de fumar, familiares que querem oferecer apoio e profissionais interessados em compreender técnicas de cessação do tabagismo.
Diferenciais
• Conteúdo baseado em métodos científicos e comportamentais.
• Aulas motivacionais e práticas.
• Certificação opcional que comprova o aprendizado.
