Reeducação Alimentar
Carga horária: 10 horas
O curso Saúde e Bem-Estar aborda práticas e hábitos que promovem equilíbrio físico, mental e emocional. Seu objetivo é ajudar o aluno a compreender a importância da qualidade de vida e da harmonia entre corpo e mente para alcançar uma rotina mais saudável e produtiva.
O conteúdo apresenta orientações sobre alimentação equilibrada, gerenciamento do estresse, sono adequado e atividades físicas, mostrando como pequenas mudanças de comportamento podem transformar o dia a dia e prevenir doenças.
O que você vai aprender
• Conceitos fundamentais de saúde integral e autocuidado.
• Estratégias para manter o equilíbrio emocional e físico.
• Técnicas simples para reduzir o estresse e aumentar a disposição.
• Boas práticas de alimentação, sono e atividade física.
• Como desenvolver uma rotina saudável e sustentável.
Para quem é o curso
Indicado para qualquer pessoa que deseja melhorar a qualidade de vida, cuidar da saúde mental e adotar hábitos que promovam bem-estar físico e emocional.
Diferenciais
• Conteúdo acessível e aplicável no dia a dia.
• Ênfase em prevenção, autocuidado e qualidade de vida.
• Certificação gratuita e válida em todo o território nacional.
R$ 49,90
- Introdução
- Dicas para começar uma reeducação alimentar
- Porções dos alimentos na reeducação alimentar/Calcular IMC
- Dieta x Reeducação alimentar
- Regras básicas de nutrição e opções de cardápio semanal
- Recomendações importantes para o seu dia-a-dia
- Receitas saudáveis - Parte I
- Receitas saudáveis - Parte II e algumas curiosidades
- Material Complementar
