Pilates
Carga horária: 10 horas
O curso de Pilates apresenta os fundamentos dessa prática que une força, equilíbrio e controle corporal. Baseado em exercícios que utilizam o peso do próprio corpo e equipamentos específicos, o método busca promover a consciência postural, melhorar a flexibilidade e fortalecer a musculatura.
O conteúdo aborda as principais técnicas e aplicações do Pilates para diferentes públicos, incluindo gestantes, pessoas com hérnia de disco e indivíduos em busca de reabilitação ou emagrecimento saudável.
O que você vai aprender
• Fundamentos e princípios básicos do método Pilates.
• Exercícios voltados à coluna lombar e à postura.
• Estratégias para emagrecimento e fortalecimento muscular.
• Práticas seguras de Pilates para gestantes.
• Cuidados com hérnia discal e limitações físicas.
• Seleção, manutenção e limpeza de aparelhos de Pilates.
Para quem é o curso
Indicado para profissionais e estudantes da área da saúde, educação física e fisioterapia, além de interessados em aplicar o método para melhoria da qualidade de vida.
Diferenciais
• Conteúdo completo com foco em aplicações práticas.
• Ênfase em prevenção de lesões e fortalecimento corporal.
• Certificação gratuita e válida em todo o território nacional.
